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Nome e cognome |
R.G. |
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Anno di nascita |
1970 |
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Sesso |
M |
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Vegetariano/vegano - da quando? |
Vegetariano dal 1998. |
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Altezza |
168 cm |
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Peso |
68 Kg |
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% di grasso corporeo |
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Attività praticate |
Escursionismo, alpinismo, arrampicata, scialpinismo |
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Livello |
Amatoriale. |
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Durata e frequenza degli allenamenti |
3-4 volte (1 ora circa ogni volta) alla settimana, più le uscite ogni 15 giorni circa (8-10 ore); l'allenamento principale è la corsa (10-15-20 Km a seduta), qualche esercizio a corpo libero e stretching. Saltuariamente ciclismo (20-30 Km). |
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Prestazioni sportive |
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Utilizzo di integratori |
No. |
Altri commenti:
L'alpinismo può essere considerato a tutti gli effetti uno sport completo (si usano le gambe e le braccia). Naturalmente ogni singolo praticante lo interpreta nella sua maniera (c'è chi scala montagne correndo). Io lo pratico dal 1993.
Per quanto mi riguarda ho passato un periodo di circa 2 anni (1999-2000-2001) in cui mi sono molto allenato al fine di raggiungere un livello accettabile in questa disciplina. I dati si riferiscono a quel periodo.
Posso affermare che la dieta da me seguita mi ha favorito molto per quanto riguarda la resistenza allo sforzo (ne ho potuto valutare la differenza con il vecchio regime alimentare che avevo). L'attività che svolgo ne richiede molta perchè le uscite in montagna sono lunghe e faticose. Al momento ho sospeso gli allenamenti ma continuo con le uscite.
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Published Online: 1 Sep 2002
