In questa pagina elenchiamo alcuni integratori di vitamina B12 esistenti in Italia.
Per informazioni sulla necessità di assumere un integratore di vitamina B12 e sulla posologia, si faccia riferimento alla pagina sulla vitamina B12 del sito PiattoVeg
Si precisa che le indicazioni sulla dose di mantenimento nella tabella degli integratori sottostante sono valide solo per la vitamina B12 in forma di cianocobalamina, in quanto non sono disponibili in letteratura riferimenti che permettano di fornire indicazioni sulle altre forme di vitamina B12 disponibili sul mercato (ad esempio metil-cobalamina).
La forma in compresse sublinguali è la più consigliata in quanto più facilmente assorbibile. Per l'età pediatrica va invece scelta la preparazione in gocce.
Le compresse sublinguali sono le più efficaci, perché, non transitando dall'intestino, permettono l'assorbimento anche a chi ha problemi ad assorbire la vitamina B12 o a chi assume alcuni tipi di farmaci che impediscono l'assorbimento (metformina, antiacidi, ecc). Queste compresse vanno fatte sciogliere sotto la lingua, non inghiottite.
Questi integratori di vitamina B12 rispondono ai seguenti requisiti:
- Sono vegani (privi di qualunque derivato animale).
- Non sono classificati come farmaci (e pertanto non hanno l'obbligo di test su animali), ma sono considerati come prodotti alimentari.
- Contengono una forma biologicamente attiva di B12, la cianocobalamina.
- Contengono quantità di vitamina adeguate anche per compensare eventuali carenze (naturalmente, in quel caso non va assunta la dose di mantenimento, ma "d'attacco" per eliminare la carenza, da valutare sulla base dei risultati degli esami del sangue).
- Non contengono altre vitamine.
- Sono facilmente reperibili on-line o in farmacia o altri negozi.
ATTENZIONE: non bisogna stupirsi se la dose giornaliere è di 50 mcg e la dose bisettimanale è di 1000 (20 volte tanto), perché le quantità di vitamina B12 in dose di mantenimento sono molto variabili a seconda delle frequenza di assunzione (in modo non proporzionale).
Leggi anche questo interessante articolo che spiega in quale momento della giornata è preferibile assumere gli integratori di varie vitamina, minerali e altri nutrienti: "Devo prendere la vitamina prima o dopo i pasti?".
| PRODOTTO | DOSE DI MANTENIMENTO |
| NUTRA-BE NUTRA B12 1000 mcg, sublinguale. Cianocobalamina 1000 mcg.
Acquista on-ine |
1 compressa 2 volte la settimana (dagli 11 anni in
su). Approfondisci > |
| Veganicity B12 1000 mcg, sublinguale. Cianocobalamina 1000 mcg.
Acquista on-ine |
1 compressa 2 volte la settimana (dagli 11 anni in
su). Approfondisci > |
| Phoenix Longlife B12 1000 mcg, sublinguale. Cianocobalamina 1000 mcg.
Acquistabile on-line: Scheda prodotto e acquisto on-line |
1 compressa 2 volte la settimana (dagli 11 anni in
su). Approfondisci > |
| Vegetology B12 1000 mcg, inghiottibile. Cianocobalamina 1000 mcg.
Acquistabile on-line: Scheda prodotto e acquisto on-line |
1 compressa 2 volte la settimana (dagli 11 anni in
su). Approfondisci > |
| NUTRA-BE B12 50 mcg, sublinguale. Cianocobalamina 50 mcg.
Acquista on-line |
Dai 4 ai 10 anni mezza compressa al giorno, dagli 11 anni
in su (adulti inclusi) 1 compressa al giorno. Approfondisci > |
| NUTRA-BE B12 25 mcg, sublinguale. Cianocobalamina 25 mcg.
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Dai 4 ai 10 anni una compressa al giorno. Approfondisci > |
| Phoenix Longlife B12 50 mcg, sublinguale. Cianocobalamina 50 mcg.
Scheda prodotto |
Dai 4 ai 10 anni mezza compressa al giorno, dagli 11 anni
in su (adulti inclusi) 1 compressa al giorno. Approfondisci > |
| NUTRA-BE NUTRA B12 in gocce (adatto in età pediatrica). Cianocobalamina, 5 mcg per 0,25 ml (5 gocce).
Acquisto on-line |
Dai 6 mesi ai 3 anni: 0,25 ml (5 gocce) al dì; dai 4 ai 10 anni: 1,25 ml (25 gocce) al dì.
Approfondisci > |
| Biotrading Pharma,
Cobalavit gocce.
Cianocobalamina 1,25 mcg per goccia (adatto in età pediatrica).
Scheda prodotto |
Dai 6 mesi ai 3 anni: 4 gocce al dì; dai 4 ai 10 anni: 20
gocce al dì; dopo gli 11 anni, adulti inclusi: 40 gocce al
dì. Approfondisci > |
| Biotrading Pharma,
Cobalavit plus gocce. Contiene vit. B12 + vit. D.
Per ogni goccia: cianocobalamina 5 mcg + vit. D3 100 UI (adatto dai 4 anni in su).
Scheda prodotto |
Dai 4 ai 10 anni: 5
gocce al dì; dopo gli 11 anni, adulti inclusi: 10 gocce al
dì. Approfondisci > |
La vitamina B12 è molto sensibile alla luce. Si raccomanda quindi di conservarla SOLO nel contenitore originale (di plastica o vetro opachi). Può essere mantenuta a temperatura ambiente, purché lontana da fonti di calore.
Leggi anche questo interessante articolo che spiega in quale momento della giornata è preferibile assumere gli integratori di varie vitamina, minerali e altri nutrienti: "Devo prendere la vitamina prima o dopo i pasti?".
Published Online: 14 Oct 2023 - Aggiornata ottobre 2023 -- Copyright © by SSNV / All rights reserved.
