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Sono vegana da più di un anno, sto prendendo due volte al mese 2 pastiglie di vitamina b12 "NATURA'S PLUS 1000mcg". Secondo lei sono giuste le dosi? O devo prenderne una tutte le settimane ?

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Sono insufficienti, i 2000 mcg vanno assunti 1 volta alla settimna. Il miglior integartore è quello sublinguale da 2000 mcg della Phoenix, che essendo appunto sublinguale fornisce B12 anche in presenza di difetti dell'assorbimento della vitamina.