[773]

Ho 30 anni e da circa 10 anni sono vegetariana (mangio tutto tranne carne e pesce); in caso di gravidanza, c'è qualche regola particolare che andrebbe seguita per non causare possibili carenze sia a me che al futuro bambino? [B.B.]

Risposta a cura del dott. DARIO GOLDIN, Nutrizionista e Gastroenterologo

Durante la gravidanza si possono avere della carenze nel ferro e nei folati e nel caso suo della B12. I folati sono suppletati a tutte le gravide anche per evitare una moformazione fetale: la spina bifida. Il ferro e la B12 vanno dosati nel sangue; se sono carenti vanno suppletati: il ferro con il cacao puro, la cannella ecc, la B12 con i preparati consigliati nel sito alla pagina: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html