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Ho sempre avuto un ciclo tendenzialmete irregolare ed in passato, in seguito all'assunzione della pillola, dopo averla sospesa ho sofferto di amenorrea per parecchio tempo.

Ora il ciclo mi è ripreso spontaneamente da oltre un anno, pur sempre con qualche irregolarità, ma ho iniziato ad avvertire una sindrome premestruale piuttosto marcata e fastidiosa. Esistono dei rimedi naturali, unitamente a degli accorgimenti alimentari, che poteri adottare al fine di contrastarli? [A.P.]

Risposta a cura della dott.ssa MICHELA TREVISAN, Biologa Nutrizionista

In caso di sindrome premestruale dolorosa è consigliato evitare l'assunzione dei latticini la settimana precedente la comparsa del ciclo ed integrare la dieta con olio di borragine o oenothera ed almeno un bicchiere di succo di carota al dì. Si possono inoltre prendere integrazioni di magnesio e vitamina B6 soprattutto se la sindrome premestruale riguarda anche l'umore e ritenzione di liquidi. Tali integrazioni sono particolarmente indicate per chi ha assunto la pillola anticoncezionale.