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Ho 30 anni, sono vegetariana ormai da più di 10 anni.

Mi rendo conto di aver sottovalutato il problema della corretta assunzione della vitamina b12 ed infatti, nelle ultime analisi, ho richiesto il dosaggio di questa vitamina ed è risultato un valore di 61 pg/ml (valori riferimento 180 - 710). l'acido folico è risultato nella norma, con un valore pari ad 11, mentre purtroppo il mio medico non ha richiesto il dosaggio di omocisteina. Cosa devo fare? Sono un po' preoccupata, e vorrei avere da voi un consiglio su quale integratore preferire, tra quelli indicati, e in quali dosi. [S.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Stia tranquilla, assuma per un paio di mesi TUTTI I GIORNI 1 pastiglia sublinguale di B12 sublingual delle longlife (2000mcg), poi passi a 1 pastiglia alla settimana e fra 3-4 mesi rifaccia il dosaggio di B12 ed omocisteina.

Ci faccia avere poi i risultati.