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In una dieta latto-ovo-vegetariana, in una donna di 50 anni, ancora mestruate regolarmente, può esserci carenza di B12? Nel caso occorrano integrazioni, quale tipo di integratore occorre prendere? E per un uomo di 27 anni, attività media? [D.D.]
Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV
Certamente in questo caso vi è indicazione all'integrazione di B12, ma per determinare la posologia occorre sapere se la carenza è già in atto, quindi non si può rispondere se non sulla base degli accertamenti bioumorali (b12, folati, omocosteina, emocromo).
Se fosse presente carenza, c'è una dose d'attacco (anche 500-1000 mcg al dì fino a ripristino dei valori) ed una di mantenimento (consultabile sull'information-sheet: www.scienzaveegtariana.it/medici/B12sheet.html).
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