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Ho 37 anni e peso 48/49 kg, sono alta 1.62, pratico regolare attività sportiva (step, spinning, running...).
Soffro di colon irritabile da moltissimi anni, ho fatto diversi tentativi per diventare vegetariana (lasciando nella dieta latte e uova). Purtroppo un'alimentazione ricca di fibre e legumi non fa che aggravare il mio problema di colite, anche se bevo molta acqua. Vorrei sapere se è possibile risolvere questo problema.
Risposta a cura del dott. DARIO GOLDIN, Nutrizionista e Gastroenterologo
Il colon irritabile non va d'accordo con un aumento delle fibre. Questo non significa che aumentando progressivamente le fibre non si riesca ad avere una maggior tolleranza.
Le consiglio di iniziare prima con le fibre contenute nella frutta e verdura, per poi passare ai cereali integrali.
Le fibre vengono fermentate dai batteri intestinali, ne consegue che una supplettazione di fermenti è necessaria.
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