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Ho 39 anni e sono vegetariano da qualche mese.

Per integrare la mia dieta ho acquistato un integratore Multicentrum, in cui sono presenti sia ferro (14 mg) sia calcio (162 mg).
Siccome il calcio ostacola l'assorbimento del ferro, ha senso assumere tale integratore per aumentare l'introito di ferro?
Consigliereste tale integratore a un vegetariano? [P.F.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Non ha nessun senso assumere ferro e calcio insieme, come personalmente sono contraria all'assunzione indiscriminata od all'autoprescrizione di integratori.

Gli integratori contengono sostanze attive, dalle quali l'organismo non è in grado di trarre "solo" quello che gli serve.

Eventuali carenze, e solo se presenti, vanno compensate con una correzione dell'alimentazione.

Dobbiamo imparare a mangiare in modo corretto e smetterla di impasticcarci. È il modo più sbagliato di affrontare la vita, quello di pensare che a tutto ci sia rimedio senza sforzo alcuno - fisico o mentale.