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Desidererei conoscere cosa consiglia la Scienza Vegetariana relativamente all'entrata in menopausa: ho 52 anni e vi sono entrata da pochi mesi, ma soffro moltissimo di vampate, ecc. [S.C.]
Risposta a cura della dr. MICHELA TREVISAN, Nutrizionista, Esperta in Alimentazione Naturale
Per attenuare le vampate sono ottime integrazioni nella dieta con soia sotto forma di latte, tofu, tempeh, fagioli o come integratore in compresse, oppure il trifoglio rosso. In ogni caso tutti i cereali integrali ed i legumi anche nostrani contengono buone quantità di fitoestrogeni che aiutano a mitigare questo problema.
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