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Sono una ragazza di 19 anni, vegetariana da 2 anni e mezzo, o poco più. Ho eliminato carne e pesce, ma mangio uova e formaggi. Faccio una vita piuttosto sedentaria ma stressante dal punto di visto mentale. Vorrei avere qualche consiglio sulla dieta da seguire. Sono alta 1.60, peso 45 Kg. Vorrei anche sapere se c'è da preoccuparsi se ho perso 6 kg nel giro di circa 6 mesi senza cambiamenti nella dieta. [S.A.]

Risposta a cura del dr. DARIO GOLDIN, Nutrizionista e Gastroenterologo

In questo caso il calo ponderale va controllato nel tempo, visto il Suo attuale peso corporeo. Le consiglierei di rivedere la quota calorica, con aumento soprattutto di carboidrati e legumi.