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Ho 17 anni, sono alto 185 cm e peso 55 kg, sono magrissimo. Da più di 3 anni a questa parte il mio peso non è mai variato, nonostante sia cresciuto in altezza. Non soffro nessuna malattia od allergia. Sono latto-ovo-vegetariano da 10 mesi e non ho intenzione di cambiare. Non esercito nessuna attività fisica in particolare, ma percorro qualche chilometro al giorno in bici. Voglio ingrassare per avvicinarmi almeno al mio peso ideale. Potreste offrirmi qualche consiglio? [V.]
Risposta a cura della dr. LUCIANA BARONI, Presidente SSNV
La magrezza può essere in gran parte costituzionale e come tale poco modificabile. Devi comunque ancora terminare lo sviluppo fisico, e quindi potresti avvicinarti al peso ideale nei prossimi anni quando avrai finito di crescere in altezza. Tuttavia puoi sicuramente cercare di aumentare l'apporto calorico, introducendo nella tua dieta di tutti i giorni qualche snack in più e magari utilizzando molta frutta secca ed olii vegetali.
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