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Soffro di depressione endogena da circa 5 anni, le ho provate tutte (psicoterapia, psicofarmaci), in sintesi, vorrei alleviare le mie sofferenze (tono dell'umore basso, sonno non ristoratore, stanchezza psico fisica angoscia e altro) attraverso l'alimentazione, mi potete dare dei consigli in merito? [R.F.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Aumentare l'ingresso del precursore della serotonina, il triptofano, all'interno del cervello, può avere degli effetti positivi sul tono dell'umore: perchè questo avvenga, la dieta deve essere a contenuto limitato di aminoacidi essenziali, e ricca di carboidrati (meglio se complessi e integrali).