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Ho 24 anni e da 1 anno sono vegetariana.

Da un po' di tempo a questa parte ho notato che i miei capelli si sono assottigliati tantissimo e ne perdo di piu'...Vi chiedo un aiuto/consiglio sulla dieta giutsta da seguire per evitare carenze...Negli ultimi 3 anni i miei valori del ferro erano un po' bassini, per assurdo da che ho smesso di mangiare carne e pesce i valori si sono alzati (infatti se pur non alti rientrano nella fascia ), gli altri esami (tiroide, etc ) li ho controllati 4 mesi fa e van bene, solo un po' di colesterolo e trigliceridi (ma questo non centra coi capelli giusto?) Ho iniziato a prendere migliorin x capelli in erboristeria la settimana scorsa. In palestra invece mi han detto (non per i capelli ma visto che faccio un po' di pesi leggeri me lo consigliano) di prendere proteine del siero del latte in compresse (io ne assuno 3 al giorno,che corrispondono a 24gr di proteine - li prendo 5 giorni la settimana). Van bene o è meglio evitare? Peso 43 kg e sono alta 1.59. [T.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Il problema è che lei è sottopeso e quindi la condizione dei capelli sono la spia del fatto che è malnutrita. Deve assolutmente aumentare l'apporto calorico a partire da una dieta variata a base di cibi vegetali.