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Vorrei sapere, riguardo all'assunzione di B12 se è meglio assumerne piccole quantità ogni giorno (ad esempio quella della Solgar da 100 mcg) pittosto che assumerne una quantità maggiore a ritmi più distanziati:

ad esempio quella della Phoenix da 2000 mcg una volta alla settimana, oppure se è indifferente. Mi sembra di aver letto da qualche parte che era migliore il primo tipo di assunzione, ma ora non mi ricordo più se il luogo da cui ho tratto questa informazione era una fonte affidabile.

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Dal punto di vista del "meglio" non c'è differenza: diciamo che può essere più pratico ed economico assumere un integratore 1 volta la settimana (da 2000 mcg, mentre il consumo giornaliero richiede 10 mcg e dal punto di vista della spesa è sicuramente superiore).

Può trovare alla pagina: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html gli integratori da 1000 o 2000 sublinguali, quello da 1000 può essere ordinato on-line sul sito dell ditta produttrice.