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Sono una mamma semivegetariana di 36 anni e sto allattando la mia bambina di quasi 5 mesi esclusivamente al seno.

Non mangio nè carne nè latte e derivati ma saltuariamente del pesce e qualche uovo delle mie galline. Ho fatto delle analisi del sangue dalle quali emerge una lieve ipercalcemia (10.54 mg/dl dove il limite superiore è 10.20) e iperfosforemia (4.7 mg/dl dove il limite superiore è 4.5). Il dosaggio del paratormone è nella norma così come l'esame delle urine. Ho eseguito anche una MOC della colonna che evidenzia una tendenza dei valori del contenuto minerale osseo verso i limiti inferiori della norma (T score medio -1.46). Le mie fonti di calcio sono essenzialmente del latte di soia fortificato e dell'acqua minerale con 300mg/l circa di calcio. D'estate mi espongo al sole. Non ho assunto integratori durante la gravidanza nè durante l'allattamento tranne 1 mg al giorno di fluoro. È il caso che assuma del calcio e della vitamina D sotto forma di integratore? [L.Z.]

Risposta a cura della dott.ssa MICHELA TREVISAN, Biologa Nutrizionista

Con questi valori di calcio un integratore di tale elemento non è consigliato, è meglio favorire l'assorbimento e la fissazione con una dieta a contenuto controllato di proteine, integrare con magnesio, fermenti lattici e vitamina K.