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Sono abbastanza preoccupata in seguito alle mie ultime analisi del sangue.

Sono vegana da circa un anno. Ho cominciato a integrare la vitamina b12 circa 6 mesi fa, ma ora le analisi mi danno un valore di B12 pari a 110 (quando i valori limite sono 200-910)!! Mia sorella, che è solo vegetariana, ha un valore di 168 e il suo medico di base l'ha "costretta" a delle iniezioni di b12, perchè secondo lui, la carenza è grave. E io allora adesso che dovrei fare? Basta una massiccia dose di pasticche Solgar? O devo sottopormi anch'io alle iniezioni? [R.P.]

Risposta a cura della dott.ssa LUCIANA BARONI, Presidente SSNV

Evidentemente avete dei problemi di assimilazione della B12, indipendentemente dalla dieta, visto che sua sorella la introduce ed è in carenza. In questo caso, l'integrazione di B12 non può essere fatta per via orale, perché la vitamina non sarebbe assorbita, ma la via sublinguale è altrettanto valida di quella parenterale perché la vitamina in questo modo bypassa l'assorbimento intestinale. Direi di assumere l'integratore sublinguale della solgar da 1000 mcg, 1 al dì, e poi ripetere le analisi a fine flacone (prenda quello da 250 compresse).